Als zertifizierte Mindset Trainerin erarbeite ich mit Kund:innen Programme auf Basis von aktuellen neurologischen Erkenntnissen mit besonderem Fokus auf Entspannungsverfahren.
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Aber was genau ist eigentlich Mentaltraining?
Unten erfährst du mehr.
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Falls deine Frage hier nicht dabei ist, dann
kontaktiere mich gerne direkt.
Was genau ist Mentaltraining?
Mentales Training ist die gezielte Schulung geistiger Prozesse und die Stärkung neuronaler Netze.
Vor allem im Bereich der Sportwissenschaften wird die systematische Entwicklung psychischer Kompetenzen mit dem Ziel der Leistungsoptimierung schon seit einigen Jahrzehnten erforscht und praktiziert.
Inzwischen bekräftigen auch immer mehr Erkenntnisse aus der Psychologie und der Neurowissenschaft, dass eine bewusste Steuerung von Gedanken und Emotionen erlernbar ist.
Mentale Stärke bedeutet, daran zu glauben, mit den eigenen Gedanken, Einstellungen und Gefühlen auch sein Verhalten, die Gesundheit und das Leben beeinflussen zu können. Mental starke Menschen sind meist optimistischer und resilienter. Sie gehen davon aus, dass alles, was sie tun, sich in irgendeiner Weise auswirkt.
Für wen ist Mentaltraining NICHT geeignet?
Mentaltraining ist nicht geeignet bei akuten psychischen Erkrankungen, unbehandelten Traumata und Depressionen.
Setzte dich vorab mit HAPPY GORILLA in Verbindung, falls bei dir eine medizinische Diagnose vorhanden ist, oder wenn die Möglichkeit einer Schwangerschaft besteht. Die Teilnahme an den Trainings ist dann nur nach vorheriger Rücksprache mit dem zuständigen Arzt möglich.
Im Rahmen der Workshops und Online Sessions werden keine Diagnosen oder Therapien durchgeführt. Mentales Training ist keine Therapie, sondern ein Entwicklungsinstrument.
Bietet HAPPY GORILLA auch Einzeltrainings?
Ich persönlich halte sehr viel von der Arbeit in kleinen Gruppen, weil es den Austausch von Erfahrungen ermöglicht und eine soziale Komponente hinzukommt.
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Selbstverständlich bietet HAPPY GORILLA auch Einzeltrainings an. Diese sind besonders geeignet, wenn du spezielle Anliegen bearbeiten möchtest.
Welche Methoden verwendet HAPPY GORILLA?
HAPPY GORILLA verwendet Methoden und Techniken aus einer Vielzahl von Bereichen und Traditionen, um sowohl die bewussten als auch die unbewussten Ebenen des Geistes und der Körperwahrnehmung anzusprechen.
Die Trainings umfassen unter anderem Visualisierungen, Konzentrationstraining, Stressmanagement, Reflexion über Sprache, Zielsetzungsarbeit, Achtsamkeitsmeditation, Atemübungen sowie Elemente aus diversen fernöstlichen Entspannungspraktiken.
Eine wichtige Säule des Trainings bei HAPPY GORILLA ist die Vermittlung von Wissen über mentale Prozesse und die Bewusstmachung der Fähigkeit zur Weiterentwicklung.
Kann ich mit Baby am Workshop teilnehmen?
Selbstverständlich begrüßt HAPPY GORILLA die Teilnahme von Eltern mit Babys an Workshops, die Familienpraxis ist barrierefrei zugänglich und ein Wickeltisch ist vorhanden.
Bitte beachte jedoch, dass die Teilnahme mit Baby nur nach Rücksprache mit den übrigen Teilnehmenden des Workshops zugesagt werden kann.
HAPPY GORILLA will Eltern helfen besser mit Belastungen und Stress umzugehen. Überlege daher vorab, ob es für dich nicht sinnvoller wäre, die Zeit während des Workshops nur für dich alleine zu nützen.
Kontaktiere HAPPY GORILLA bitte vor Buchung eines Workshops.
Gibt es Tarife für Personen die Sozialhilfe empfangen?
Jede:r sollte ein Recht haben auf weniger Stress und mehr Freude am Leben.
Wenn du Sozialhilfe empfängst oder Schwierigkeiten hast die Workshop-Gebühren zu bezahlen, kontaktiere HAPPY GORILLA bitte direkt.
Wir finden sicher gemeinsam ein Lösung!
Für wen ist Mentaltraining geeignet?
Mentaltraining ist für alle geeignet, die auf der Suche sind nach mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
Mentaltraining kann unterstützend wirken bei einem Wunsch nach Leistungssteigerung, beim Umgang mit Stress, Vorbereitung auf Vorträge, Prüfungen, oder andere wichtige Lebensabschnitte, und zur generellen Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Resilienz.
Alle sind willkommen, egal welcher Herkunft, Religion, Geschlecht oder sexuellen Orientierung; Quereinsteigende, Interessierte, Personen mit oder ohne Kinder.
HAPPY GORILLA ist spezialisiert auf die besonderen Herausforderungen im täglichen Leben von Eltern und Frauen.
Wo finden die Workshops statt?
Die Präsenz-Veranstaltungen finden hier statt:
Gemeinschaftsordination ‚Familienpraxis‘, Grünentorgasse 37/1,
1090 Wien
Anreise mit öffentlichen Verkehrsmittel
- U4 / Roßauer Lände
- Straßenbahn D / Schlickgasse
Fahrradparkplätze sind vor der Haustüre vorhanden.
Online-Veranstaltungen werden über sichere Videokonferenz-Plattformen durchgeführt. Die entsprechenden technischen Voraussetzungen werden vorab mitgeteilt.
Was hat es mit dem Gorilla auf sich?
Gorillas sind nicht nur physisch stark, sondern auch intelligent und sozial.
Ihre Fähigkeit, in Gruppen zu leben und zu kommunizieren, zeigt, wie wichtig mentale Fähigkeiten in sozialen Strukturen sind.
​Genau wie sie können wir durch genaue Beobachtung lernen Probleme zu lösen.
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Mentaltraining kann viele Fähigkeiten fördern, vor allem aber steigert es im Idealfall das Wohlbefinden.